מסלול ריצה באיטליה – 10 ק"מ נפלאים בין פירנצה לסיינה.

לפני מס' חודשים חזרתי מביקור קצר מדי באיטליה. שם פגשתי חברים טובים מהעבר הצבאי, ולשמחתי היו לי מס שעות בכל יום לצאת לשבילים הנדחים, הלא קלים והנדירים ביופי הפראי של אחד מחבלי הארץ היפים בעולם- טוסקנה. אשמח לשתף אתכם בריצה ובחוויה ולתת את כל המידע לגביו במידע ואתם באזור…

ריצה2 טוסקנה
נק ההתחלה ותצפית של האזור – BB\מלון Rifugium.

אז מה הסיפור של טוסקנה? טוסקנה (Toscana) היא מחוז במרכז איטליה ונחשבת לאחד היפים והרומנטיים באיטליה. שבירתו היא פירנצה.

המחוז ידוע כמקום בו החלה תקופת הרנסאנס באירופה, והוא משופע באתרים בהם ניתן לחזות בציורים פסלים ומבנים מרשימים מתקופה זו. כמה מאמניה הגדולים ביותר של תקופת הרנסאנס פעלו בטוסקנה, ביניהם מיכאלאנג'לו לאונרדו דה וינצ'י, רפאל, דונאטלו, דאנטה, בוקאצ'יו ועוד.
מהניב שדובר בטוסקנה ובמיוחד של פירנצה, התפתחה האיטלקית המודרנית.
בין האטרקציות התיירותיות הרבות במחוז ניתן למנות את הגלריות שבפירנצה, פיאצה דל קמפו שבסיינה, המגדל הנטוי של פיזה, סן ג'אמינאנו, ועוד ערים כגון לוקה, ליבורנו ווולטרה, ועוד רבות אחרות. (ויקיפדיה)

נחיתה בפירנצה:

איך מגיעים: 2 סוגי תחבורה שעוזרים להגיע לאזור הריצה בטוסקנה. במונית או ברכב שכור שאוספים משדה התעופה הקטן של פירנצה. אם במונית אז מבקשים מהנהג החביב שיזין ב- GPS את שם המלון הראשי של אותו אזור והוא כבר ידע איך להגיע. שם המלון: Rifugium.

הנסיעה אורכת כשעה בערך, הכל תלוי בכושר הניווט של הנהג המקומי. ולא תמיד זה לטובה… הכבישים באזור זה של טוסקנה הם צרים, כפריים, מדהימים בנוף המשתרע בצידיו ומאד מפותלים. אם מחליטים להגיע עצמאית ברכב השכור. זה ממש לא מסובך, ועל כך אני ממליץ.

ניווט: הכיוון הכללי הוא דרומה לאזור שנקרא: greve in chianti.  ביציאה מפירנצה לחפש את כביש מס  E35 ו או A1 שהם אותו כביש בעצם. הנסיעה היא לכיוון נאפולי בדרום ולא מילאן שבצפון, אלו הערים שיופיעו בשלטי ההכוונה. לאחר מס דק נסיעה צריך לחפש את המחלף שמסמן את כביש מס' SR222. יש לרדת במחלף לכביש זה. הכביש ממשיך כל הדרך דרומה עד לאזור המלון ותחילת המסלול.

אורך המסלול: 10 ק"מ. דרגת קושי (1-קל,5- קשה מאד): 3. נק התחלה וסיום: BB\מלון   Rifugium. עונה מומלצת: אביב וסתיו. מה להעמיס על הגב: חצי ליטר מים (יש נק' מים בדרך). בחורף,  אז משהו ארוך לפחות לתחילת המסלול. נעליים קלות שמיועדות לכביש סלול. טלפון נייד וכמובן מצלמה!

טוסקנה ריצהלמפת המסלול המפורטת ניתן להיכנס בקישור הבא: מפת מסלול 10 ק"מ

אופי הריצה: פשוט מאד, ירידה סיבוב פרסה ועלייה בחזרה!

המסלול: 5 ק"מ ירידה – מתחילים בגובה של 700 מ' מעל פני הים, לכן בבוקר יכול להיות קר עם ערפילים שרק מוסיפים לנוף הקסום ולאווירה המהפנטת שמסביב. הנוף מגוון ביותר, כרמי ענבים שאוטוטו הבציר מתחיל, בולטים בכל פינה. שדות חרושים שביניהם טרסות, וכשמתבוננים לאופק ניתן לראות טירות, מבצרים ובתים מבודדים על שיא גובה, ממש נוף טוסקני אמיתי!

הריצה ממשיכה בירידה, לא תלולה מדי, ולאחר ירידה של 1.5 ק"מ מגיעים לצומת וכפר קטנטן- Casole . בצומת יש לפנות ימינה בצורה חדה ומיד לאחר מכן הכביש מתעקל ופונה שמאלה . הכביש הצר ממשיך לרדת, הנוף שמסביב הוא טיפה שונה מלמעלה אבל הוא מהקלאסיים של טוסקנה, עצי זית, שדות חיטה ובאופק שוב צצים להם הכפרים הקטנים שבנויים על גבעה או הר שכמעט תמיד תהה איזו כנסייה שתבלוט מעל שאר בנייני הכפר.

כמובן שהשעה ביום עוזרת ליופי שמסביב. ערפילי הבוקר מתפזרים לאט ונותנים לעיניים ולגוף לחפש ולנשום עוד אוויר טוסקני לריאות.

_20140910_085910
מלון Villa Vignamaggio המטופח והמהודר בלב טוסקנה

בק"מ ה- 4.5 מגיעים למלון מיוחד במינו. שמו: Villa Vignamaggio, בעבר צולמו בו כמה סרטי הוליווד מפורסמים. המלון שימש בעבר כחווה גדולה בכל האזור והיא ללא ללא ספק מחייבת ביקור. הגן המטופח והמדשאות  שיש בפנים והמבנה הראשי הם מהדברים שככל הנראה יש רק באיטליה או בסרטים, או בשניהם. הכביש ממשיך להתפתל עוד 500 מ' ומיד לאחר העיקול החד, הירידה מסתיימת. ו- 5 ק"מ ירידה הגיעו לסופם.

הריצה האמיתית מתחילה עכשיו…

5 ק"מ עלייה – את העלייה לדעתי יש לנסות לרוץ לאט ככל שניתן. לא ממליץ להתחיל מהר, ישנם כמה קטעים עם שיפועים של יותר מ- 20%. אז כדאי לקחת את זה בחשבון אם לא רוצים ששרירי התאומים\אמסטרניג\ארבע ראשי יתפסו להם. אני ממליץ גם על הליכה של  דקה כל 5-10 דק' ריצה וזאת בכדי להוריד את הדופק, להסדיר את הנשימה ולקחת כמה שאיפות של אוויר משובח וכמובן ליהנות מהטבע הפראי שמסביב, כי לא כל יום יוצא לרוץ באחת מהמדינות הקסומות בעולם, ועוד בחבל ארץ כמו טוסקנה !

ריצה 3 טוסקנה
באחד מהקטעים התלולים בטיפוס…

ישנם נק' שתייה כפי שציינתי במפה, גם במלונות שעוברים לידם ניתן לבצע מילוי מים ומנוחה קצרה. בכפר  הסימפטי שעוברים, המקומיים מאד מאד נחמדים וישמחו לעזור. אין לי ספק שהריצות שחוותי באיטילה רק הגבירו את החיבה העזה שלי למדינה המופלאה הזו, שאוכל משובח, טבע נדיר הם בכל פינה… מחכה כבר לפעם הבא שאבקר שם…

לסיכום: הריצה מתחילה בגובה של 700מ' מעל פני הים, ולאחר 5 ק"מ, הריצה  ב – 350מ.                     סה"כ טיפוס מצטבר – 375מ'. סה"כ ירידה מצטברת 374 מ'.
ריצה מדהימה שתהה.

ונתראה בשבילים…

צורי 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *